-->

Климакс

(из практики применения рецептов)

 

Существует немало способов, которые помогают женщине оставаться спокойной, уравновешенной и продолжать радоваться жизни даже в непростой период перестройки организма — во время климакса. Я испробовала много способов оздоровления и уменьшения неприятных ощущений, которые, увы, частенько бывают в это время. Что-то понравилось, что-то мой организм отверг. Расскажу о самых простых вещах.
Надо жить в определенном для себя режиме. Это относится и к питанию, и к физическим нагрузкам, и вообще к образу жизни. Конечно, трудно сразу отказаться от своих давних привычек. Но пересильте это безвольное «не могу», сказав себе: «Надо». К примеру, во время климакса лучше отказаться от кофе, сахара, соли. Эти продукты можно заменить кофейным напитком, сухо-фруктами, морской капустой или морской солью. Вместо белого хлеба — ржаной, исключите алкоголь. Известно, что употребление сладкого провоцирует приливы. Кроме того, излишки сахара в продуктах могут привести к развитию диабета. Избыток кофеина может вызвать остеопороз, а соль — повышенное давление. Все, о чем я пишу, применяла сама, поэтому смело советую женщинам элегантного возраста следовать этим рекомендациям. Чтобы ежедневно ваш организм получал все необходимые витамины и микроэлементы, можно приготовить следующую смесь: курага — 300 г, изюм- 300 г, чернослив — 300 г, яблоки — 500 г. Это все сухофрукты. Смесь и 2 свежих лимона пропустить через мясорубку, добавить измельченные грецкие орехи — 300 г ядрышек. Все залить медом. Перемешать, положить в стекляннуюбанку и хранить в холодильнике.
Принимать ежедневно одну столовую ложку утром с зеленым чаем. Пусть это будет ваш десерт к завтраку. Вы обеспечите себя энергией на целый день. При приливах хорошо пить отвары из фенхеля или аниса. Если одолела депрессия, вы быстро устаете, то хороши стимулирующие травы: корень одуванчика, овес, имбирь, элеутерококк (в первой половине дня). Эти травы поднимают тонус, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему. Травы надо принимать в отварах во время еды. Если во время климакса вы испытываете шум в голове, делайте самомассаж: ищите пальчиками на голове болезненные точки, массируйте их в течение одной минуты. Можно дойти до15-30 минут. При этом вы заметите, что артериальное давление нормализовалось. Ужинать надо не позже18 часов. Перед сном хорошо бы минут 15 прогуляться. Мне 62 года, я уже пенсионерка, но продолжаю работать медицинской сестрой. Все, о чем написала, помогло мне легче пережить трудный в жизни каждой женщины период.

Раиса Фомина.
г.Сочи.

 

 
 
 
 
Просмотров: 

Разное

Хостинг для Wordpress сайтов

яндекс.ћетрика
»ндекс цитировани¤.