Японская диета с бананами сбрасывает 5 кг в неделю

Диета с бананами

Бананы - один из фруктов, которые большинство диет исключают, так как считается, что бананы слишком калорийные. Но это правило не относится к японской диете, которая основана именно на этих вкусных фруктах. Эту диету надо соблюдать в течение семи дней и если не уклоняться от правил ее соблюдения, можно сбросить до 5 кг.

А вот и дневное меню японской диеты с бананами, которое повторяется в течение всей недели:

Завтрак: 1 банан и через 30 мин. - стакан воды комнатной температуры

Телятина

Обед: 150 г постного мяса и 100 г овощей

Полдник: 1 банан

Ужин: такой же, как обед

Важно!

Во время диеты не надо употреблять в пищу пироги, изделия из теста, молочные продукты. Алкоголь и газированные напитки тоже запрещены во время этой диеты. Позволено выпивать чашку кофе в день, но без сахара и подсластителей.

Бананы

То же самое относится к чаю. Одним из самых важных приемов пищи во время этого режима питания является ужин. Постарайтесь поужинать минимум за 4 часа до сна.

Физическая активность во время этой диеты необязательно, но если ваш образ жизни - активный, результаты будут гораздо более ощутимыми. Важно пить большое количество воды - минимум 2 литра в день.

Смотреть еще

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить