Бананы - один из фруктов, которые большинство диет исключают, так как считается, что бананы слишком калорийные. Но это правило не относится к японской диете, которая основана именно на этих вкусных фруктах. Эту диету надо соблюдать в течение семи дней и если не уклоняться от правил ее соблюдения, можно сбросить до 5 кг.
А вот и дневное меню японской диеты с бананами, которое повторяется в течение всей недели:
Завтрак: 1 банан и через 30 мин. - стакан воды комнатной температуры
Обед: 150 г постного мяса и 100 г овощей
Полдник: 1 банан
Ужин: такой же, как обед
Важно!
Во время диеты не надо употреблять в пищу пироги, изделия из теста, молочные продукты. Алкоголь и газированные напитки тоже запрещены во время этой диеты. Позволено выпивать чашку кофе в день, но без сахара и подсластителей.
То же самое относится к чаю. Одним из самых важных приемов пищи во время этого режима питания является ужин. Постарайтесь поужинать минимум за 4 часа до сна.
Физическая активность во время этой диеты необязательно, но если ваш образ жизни - активный, результаты будут гораздо более ощутимыми. Важно пить большое количество воды - минимум 2 литра в день.
Смотреть еще
Диета врачей сбрасывает 10 кг в неделю
Диета на кислом молоке сбрасывает 6 кг за неделю
С хлебной диетой сбрасываете 10 килограммов за 2 недели
Примерное меню для 6-недельной Шред-диеты